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中国留学生猝死在健身房!只因做了这件事!99%的人都在犯错! ...

2019-2-11 22:32| 发布者: admin| 查看: 16| 评论: 0|原作者: 微珀斯|来自: 微珀斯

摘要: 欢迎关注西澳门户平台


俗话说得好,

每逢佳节胖三斤,

仔细一瞧三公斤。




每年春节,各种大鱼大肉吃都吃不完。



年前说好要少吃,

过了年却默默变成了胖子...



都说二月、三月不减肥,

四月、五月徒伤悲。


为了赶快恢复好身材,不少人都打算去健身房挥汗如雨,消耗掉春节期间囤积的脂肪。



可是今天要特别提醒大家!健身虽好,但也有很多注意事项,一个不小心就会付出生命的代价


心痛!中国留学生猝死健身房!

▲▲▲



就在去年的春节假期,一名中国留学生在健身房锻炼时不幸猝死,震惊了一众网友。


健身不是很健康吗?

怎么还会猝死?



死者名叫郑梓俊,来自中国香港,去世时年仅31岁,刚从澳洲留学回国。


大家都知道,澳洲是出了名的热爱运动的国家。回国后,郑梓俊仍然保持了健身的习惯,定期去香港的一家健身会所锻炼。



去年2月23日晚,郑梓俊下班之后和姐夫一起相约去健身房打泰拳



热身的时候一切正常,他还和其他健身的朋友一起有说有笑。



没过多久,他突然感到一阵胸闷气短,呼吸不畅



他立刻停下去一边休息,姐夫跟过去查看他的状态,发现他脸色苍白、呼吸困难,没过一会就陷入了昏迷


姐夫吓坏了,赶紧拨打急救电话,并叫来健身会所的医护人员采取了心肺复苏术。



尽管医院及时对郑梓俊进行了全力抢救,但还是没有挽救他年轻的生命。



之后,郑梓俊的妻子等十多个亲友急忙赶到医院,却只见到他冰冷的尸体。



当郑梓俊的妻子知道他的死讯后,当场泣不成声



所有人都想不明白,

平时身强力壮的郑梓俊,

怎么会在健身的时候突然猝死呢?


健身房的负责人给出了这样的答案:


郑梓俊平日工作十分繁忙,之前每周只有周五抽出时间去健身房锻炼。



但是最近可能是因为工作原因,上次来健身已经是一个月以前了


郑梓俊平时工作繁重,身体已经疲累;突然去健身房做高强度运动,导致死亡



警方最后判断,诱发郑梓俊猝死的原因,很可能就是


平时工作繁忙

+

突然高强度运动



像这样的悲剧实在发生过太多太多...


去年5月,32岁的周小姐在跑步机上跑步时,突发“心源性猝死”不幸去世。


2015年11月3日,昆明一名36岁女子在健身房跑步机上“晕倒死亡”


2015年4月13日,南京一名年轻女大学生,在健身馆锻炼时猝死“倒在动感单车上”


2012年8月1日,浙江一名25岁电台女主播,突发心脏病不幸离世,“感冒后健身或是诱因”



锻炼身体固然是好事,但是如果方法不得当,就可能会对身体造成致命的伤害!




澳洲美女猝死,竟是因为这个健身房都有的东西

▲▲▲



来自珀斯的Meegan Hefford是一位健身教练,才25岁的她已经是两个孩子的母亲了。


别人眼中的她,面容姣好,身材出众



然而在去年6月,她的母亲Michelle却接到了医院的电话:


你的女儿现在在医院,昏迷不醒。



Michelle一下子呆住了,自己的女儿一向身体健康,还常常去健身锻炼,怎么会忽然昏迷?


Michelle连忙赶到医院,却只等来了接二连三的病危通知单。最终,医院还是没能救回Meegan的命。



而医院方面开具的死亡通知单上清楚地写着,Meegan的死因为:


脑水肿,高氨血症。


Michelle收拾女儿东西的时候才发现,Meegan家里有满满一柜子的蛋白粉,大部分都已经见了底。


她还发现了Meegan生前制定的饮食计划,大部分都是瘦肉,鸡蛋,蛋白粉。


Michelle赶紧将这张纸拿给医生看,医生查验后发现,原来Meegan患有尿素循环障碍症


尿素循环障碍,是一组由于先天缺陷引起的以高血氨为特征的遗传代谢障碍性疾病。



因为蛋白质在体内分解代谢的过程中,会产生毒素较高的氨,此时需要经由尿素循环系统将毒素排出。


但Meegan因为尿素循环代谢异常,导致血氨急速在体内累积,多重器官受损,最后休克脑死



其实这不是“蛋白粉”的锅,而是因人而异。如果患有这种病症,别说是蛋白粉,平时肉类、豆类、蛋类吃多了,蛋白质负担加重,同样会出现危险。


这种病症十分罕见,约8000人中才可能有一例,但是梅根完全不知道自己有这种自己得了这种罕见病,甚至还在为9月的健美大赛备赛。



恰恰是因为备赛,她摄入了更多的蛋白质,因此加重了病情。



最后,印象君有几个关于健身的注意事项要提醒大家:


锻炼前:


  • 运动前要充分热身,使身体和心理得到适应反应,防止运动损伤的发生。

  • 锻炼时心率最好不要超过最大心率(220-年龄)的80%

  • 在训练中要注意水量的摄入,绝对不能不喝水,遵循少量多次原则

  • 酒后不要到健身房训练,酒精本身加速血液循环,容易诱发高血压等心脑血管疾病。


锻炼后:


  • 训练后休息半小时再进行淋浴,淋浴时水温不能过高,以免身体免疫力下降。

  • 有氧训练时要从缓慢进行,结束时速度也要慢慢降低。“急刹车”可能会造成脑部暂时缺血,引发心慌气短、头晕眼花等症状。

  • 体重严重超标的人在运动时,要特别注意保护自己的关节。

  • 运动后要注意睡眠,保证身体的恢复。


另外,如果身体已经过度劳累,最好休息一段时间再去运动,不然会使情况变得更糟。


如果平时上班没时间锻炼,周末去健身时一定要循序渐进,不要“突击锻炼”,这样极易造成运动性损伤或诱发疾病


健身不可能一蹴而就,

要靠日积月累的坚持。

大家一定要量力而行,

别让类似的悲剧再重演!



本文采编于悉尼印象素材综合整理于网络


珀斯25家同乡会负责人

用方言给老乡们和珀斯所有华人同胞们

拜年了

恭贺新春·  欢乐祥和


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